jak się

Zerknij do działu kuchnia tam jest wiele przepisów, niestety nikt Ci diety nie będzie układał tu się nie zajmujemy problemmai typu jak i co przygotować a jedynie pomocą w doborze odpowiedniego odżywiania. na szybko pierś rozbijasz robisz kotlety, smażysz na teflonie bez panierki i z tego robisz kanapki np na 2 dni.

Generalnie sparingi są po 1-2 tygodniach w zależności jak szybko nauczę się bardzo podstawowych technik itd. W domu robię zazwyczaj dobrą ogólnorozwojówkę (bez przyrządów, bo takowych nie mam).

Różnie są prowadzone treningi, ale przy tym tarzaniu w parterze zawsze się zmęczysz. Z drugiej strony jak chcesz ogólnorozwojowy trening to trzeba szukać prostszej drogi i szukać dobrych zajęć na fitnesach.

Jak zawsze organizatorzy nie umieją się dogadać ze sobą co do terminów. W tamtym roku w W-wie, Kamiennej Górze i Skarżysku Kamiennej zawody w wyciskaniu były w jednym terminie!

polecam ci po prosstu pic litr mleka dziennie i do tego jakies pozadne kakao , masz wówczas wszystko czego potrzebuja twoje kosci do tego by byc mocnymi i odpornymi na zlamania, P.S jak mozesz sobie zrobic lub ktos moze ci na chacie sklecic polecam nozki w galarecie i inne tego typu wynalazki , ja sie tym wprost zajadam

OK czyli Xp lepszy :) super ale teraz pytanie jak to sie bierze skoro cwicze 3 razy w tygodniu ? Jezeli bede miał puche 775g (50) porcji, to przy załozeniu 1 dawka w nietreningowe a 2 w treningowe, to starczy to na równe 5 tygodni i przerwa - Czyli na cały cykl... Wiec dlaczego niektórzy piszą ze na cykl muszą byc 2 puchy???? Oświećcie mnie:)

1g na 10kg masy ciała ;-) Prostując Anubisa ;-) Ale to takie minimum ;-) Jak dasz więcej to nic się nie stanie :-))

Wroki już są, ale jak widac jeszcze nie w całym kraju., Opłacało się czekac, bo worki robią niezły błysk Zawartoś także.No i cena jest całkiem OK.

ok dzieki odezwe sie niedługo jak dostane kase

hmm ile? nie wiem to zalezy ile sobie zazycza na poczcie ale mysle ze gdzie koło 10-15zł dokłanie nie wiem! dawaj na priva to sie dogadamy jak chcesz!!!

masz to jeszcze ?? jak tak odezwij sie na gg 2302082

Nie jest powiedziane że kulturysta musi jeść jajka jak ułożysz diete i bilans będzie się zgadzał to wcale nie musisz ich jeść. Jednak jest to tanie źródło bardzo dobrych aminokwasów oraz tłuszczy.

a jak z dostaniem się na takie studium po podoficerce ? Ciezko jest ? Zmieniony przez - Karel94 w dniu 2013-01-07 11:44:57

Tak jako antykatabolik .raczej normalnych dawek 30mg nie ma co walic bo przy tej kalorycznosci raczej nic nie zbuduje .a naturalnie sie bym chyba popalil na vlcd. napewno nie zbudujesz bo niby jak prsy 1500kcal

178cm wzrostu 72kg wagi teraz mam ferie i chciałbym zrzucic troche z brzucha tłuszczu, bo troche się narobiło xD i tak myśle o tej skakance, robiłem przez 2 tygodnie całą 6 weidera ale to jest na wzmocnienie mięsni a nie na spalanie co z tego ze mam mocne jak ich nie widac:(

fajny trening ale ciężki w formie zaawansowanej jak nie jesteś doświadczony nie łap się

spożywając za mało tłuszczu możesz spowolnić redukcji tłuszcze odpowiadają za hormony i jak będzie za mało tłuszczu kalorii to rozwalisz je i redukcja zastopuje, większość myśli że się tyje od tłusszczu a tak nie jest;.

ja proponuje poczytać, bo nie orientujesz się w ogóle w temacie, przez co nie będziesz umiał wykożystać jakiegokolwiek białka. jak odżywianie?trening?

gainer - substytut posilku Zalezy jak ci wychodzi wtedy bilans kcal. Bezposrednio po treningu bylaby najlespza meiszkanka BCAA i Carbo. A potem (jakies 30min) kolejny posilek. Bez roznicy czy to gainer czy klasyczny posilek. Chociaz sklanialbym sie do jedzenia "oryginalnego" posilku

Mnie to sie dorazu wkreca na apetyt a logiczne jest to ze jak bedziesz jadl i cwicyzlt o bedziesz mial przyrosty. Natomiast swoja droga sam powinnes zaobserwowac retencje wody ktora na moje oko wynikajace z mojej prywatnej notatki wyszlo iz 2.5 kg zdobylem w 2 tygodnie i 1 cm w bicepsie.